本文摘要：1张图片“土豆是冬季少见的食材，青椒土豆是一个较为家常的菜，今天小姿尤其做到了一些变动，更为爽口！土豆中的蛋白质比大豆就让，最相似动物蛋白。

1张图片“土豆是冬季少见的食材，青椒土豆是一个较为家常的菜，今天小姿尤其做到了一些变动，更为爽口！土豆中的蛋白质比大豆就让，最相似动物蛋白。土豆还不含非常丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不能比的。土豆还是含有钾、锌、铁的食物。

含有的钾可防治脑血管裂痕。它含有的蛋白质和维生素C，皆为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果低得多。从营养看作，它的营养价值相等于苹果的3.5倍。

土豆同大米比起，所产生的热量较低，并且只所含0.1％的脂肪。” 食材明细主料土豆1个油20g辅料盐5g花椒粉5g五香粉5g辣椒粉5g微辣口味煮工艺十分钟耗时非常简单可玩性锅巴土豆的作法步骤1土豆去皮，小块大块2盐+孜然+辣椒粉+胡椒粉+五香粉+鸡精混合成小食粉3土豆熬5分熟4放进电饼铛中5煮至表面发黄微皱，才可放进调料（五香粉、盐、鸡精粉、辣椒粉）6马利亚上葱花不会更香的，因为家里没葱了就省略这一步了小窍门不吃一起口感很好！外焦里嫩，就像不吃小食，而且只必须忘记两个步骤一个关键，即使是零厨艺都能做到出来。

第一个步骤是熬土豆，第二个步骤是煮土豆，另外一个关键是调料。讨厌的小伙伴不妨动手做做看！。

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